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Gym douce, méditation, pilates, yoga….

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de prendre soin de soi !

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Aucun problème : un replay vous est proposé à 8h ou 18h30 pour vous permettre de rattraper votre séance !

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Vendredi à 15h30

45min – hebdomadaire

Replay le lundi à 18h30

 

Un cours ludique qui mêle gymnastique et musculation en douceur afin de favoriser coordination, équilibre et souplesse.
Mardi à 15h30
45min – hebdomadaire

Replay le lundi à 8h30

 

Créez une harmonie entre vos mouvements et votre respiration ! Pour un travail de musculation en profondeur.
Lundi à 10h
45min – hebdomadaire

Replay le vendredi à 18h30

 

Profitez du cours de Sonia qui se déroule au sol pour travailler de nouvelles postures et développer votre équilibre et votre souplesse !
Mercredi à 10h
45min – hebdomadaire

Replay le vendredi à 8h30

 

La méditation favorise le bien-être via une profonde détente pour aborder votre journée avec sérénité.

Mardi à 10h30

45min – hebdomadaire

Disponible en replay

 

Améliorez votre sommeil et votre concentration grâce aux exercices de visualisation positive et aux mouvements corporels doux de Marie-Noëlle.
Jeudi à 10h30
45min – hebdomadaire

Replay le lundi à 18h30

 

Sonia mêle respiration, auto-massage, son et visualisations pour stimuler votre visage, le libérer de ses crispations et le laisser rayonner avec des pensées positives.
Lundi à 11h
45min – hebdomadaire

Replay le jeudi à 8h30

 

Augmenter votre flexibilité et votre équilibre en douceur avec les exercices sur chaise de Sonia qui vous guidera dans votre respiration.
Mercredi à 11h15
45min – hebdomadaire

(Atelier disponible en replay)

 

Augmenter votre renforcement musculaire, votre sangle abdominale et accroître votre souplesse avec les exercices au sol de Meritxell.
Du lundi au vendredi à 9h
20min – hebdomadaire

 

Lors de cet atelier qui se déroule sur chaise, Romain vous propose de démarrer votre journée en forme et avec le sourire grâce à 20 minutes d’étirements en douceur.

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Elisabeth, 67 ans, est abonnée à Génération Visio depuis 6 mois et participe notamment aux activités sportives en visioconférence : Yoga, Pilates, Gym douce, Méditation. Elle nous raconte ici son expérience avec Génération Visio.

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