Les bienfaits du yoga

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mentaux. 👀

–Le yoga favorise l’assouplissement des muscles. Les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires. Certaines postures de yoga aident au renforcement musculaire en douceur et d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

-Le yoga permet de réduire le stress. Pendant les séances de yoga , nous alternons les moments durant lesquels le rythme cardiaque va être accéléré et les moments de calme. Par conséquent, ce changement de rythme abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui permet de réduire considérablement le stress.

-Le yoga permet de mieux se concentrer. Tout d’abord, durant les cours de yoga nous prenons le temps d’écouter notre corps et de se concentrer sur notre souffle. Cela développe notre capacité de concentration. D’ailleurs dans les exercices d’équilibre toute notre attention est requise pour bien maintenir sa posture.

 

Découvrez le yoga avec Lamia :

 

Lamia enseigne le Hatha et Vinyasa Yoga depuis 2 ans au sein d’une association sportive. Elle est également coach sportive et professeure de judo, pilates et gymnastique douce.

Son objectif ? Transmettre son savoir et vous faire pratiquer cette belle discipline en mêlant conscience de soi et pour soi.

Sa singularité ? Elle vous proposera lors de chacune de ses séances, une pratique méditative pour revenir à vos sensations et aussi être à l’écoute de vos propres besoins. De plus, elle vous enseignera une pratique des postures (asanas) pour faire circuler l’énergie dans votre corps et relâcher toutes les tensions émanant du corps et de l’esprit.

Découvrez nos ateliers culturels et de bien-être :

 

Du yoga, du pilates, des conférences artistiques et littéraires, du chant ou encore de la méditation…

Tous animés par des intervenants experts pour vous permettre de partager de délicieux moments avec vos proches et vos aînés. Alors inscrivez-vous sans plus attendre et bénéficiez d’une première semaine gratuite pour tester nos ateliers !

Vous appréciez en particulier les ateliers de bien-être pour lâcher prise et aborder votre quotidien avec davantage de sérénité  ?

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