03 Oct L’utilisation de l’aromathérapie pour les seniors
Dans cet article nous aborderons l’utilisation de l’aromathérapie pour les seniors.
Un véritable élixir naturel aux vertus multiples.
Le vieillissement s’accompagne parfois d’une charge de stress plus importante, lié par exemple à la dégradation de santé ou simplement à des concours de circonstances : passage à la retraite, entrée en résidences seniors,.. Le quotidien peut alors s’avérer difficile, y compris pour les aidants. Pour pallier cet état d’anxiété, il existe des solutions naturelles.
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L’aromathérapie, un remède efficace !
L’aromathérapie est une méthode qui utilise des huiles essentielles obtenues à partir de plantes diverses dans le but d’améliorer la santé physique et mentale. 👀
Les parfums peuvent provoquer des réactions physiques en stimulant ces zones du cerveau. À titre d’exemple, il a été prouvé que l’huile essentielle de lavande avait un effet calmant similaire à celui engendré par certains médicaments anxiolytiques.
Quels sont les bénéfices de l’aromathérapie ?
Cette technique est très puissante pour réduire le stress et l’anxiété des seniors et de leurs proches.
Ses avantages sont nombreux :
- La réduction du stress
- L’optimisation du sommeil
- Le soulagement de la douleur, de l’anxiété ou de la dépression
- L’amélioration de la digestion (réduction de la constipation)
Quelles huiles essentielles utiliser pour les seniors ?
Afin de réduire le stress, plusieurs huiles essentielles sont réputées et permettent de calmer les sens :
- Le romarin : stimule la mémoire spatiale et la mémoire à long terme
- La lavande : stimule le sentiment de satisfaction, la mémoire et l’humeur
- La menthe poivrée : procure une sensation de bien-être et de bonne humeur
- Le ylang-ylang : tue les bactéries, réduit l’hypertension artérielle
Pour soulager l’anxiété et l’angoisse , tester ces huiles essentielles :
- La bergamote
- La lavande
- La marjolaine
- Le bois de santal
- La camomille…
Pour diminuer l’apathie* d’une personne souffrant de démence, utiliser :
- Le jasmin,
- La lavande
- Le citron…
Apathie* : incapacité d’être ému ou de réagir (par mollesse, indifférence, état dépressif)
Comment pratiquer l’aromathérapie à la maison ?
Les huiles essentielles sont simples d’utilisation et accessibles. Les principales techniques de diffusion sont les lotions parfumées, les diffuseurs d’huiles essentielles, les vaporisateurs pour les oreillers, les sachets tout prêts, dans les huiles et les sels de bain.
Si vous souhaitez en acquérir, vous en trouverez dans les pharmacies ou encore sur des sites e-commerce spécialisés dans ce domaine tels que Aroma-Zone ou encore Pranarôm.
Comment profiter des huiles essentielles en toute sérénité ?
L’aromathérapie ne présente que des avantages pour les seniors, à condition de respecter quelques précautions.
- Parlez-en à votre médecin traitant. Bien que cette méthode soit non médicamenteuses, il peut y avoir des interactions entre certaines huiles essentielles et divers médicaments. Avant de vous lancez assurez vous d’avoir le feu vert de votre médecin.
- Utiliser l’aromathérapie avec modération. Les huiles essentielles sont un concentré très intense de plantes ou de fleurs. Il est très important de respecter les quantités indiquées sur le flacon. Chaque produit a des instructions spécifiques.
- Rester attentif aux effets physiques, mentaux et émotionnels des huiles essentielles. Bien que miraculeuses, gardez un oeil ouvert sur leur utilisation, certaines personnes ont des allergènes.
- En cas de massage aux huiles essentielles, toujours utiliser en base une huile neutre. Votre peau est sensible et ne mérite que de la douceur. En effet, généralement 2 à 3 gouttes d’une huile essentielle mélangée avec une huile neutre suffisent pour bénéficier de tous ses avantages.
- Ranger les huiles essentielles dans un endroit à l’abri du soleil et de la chaleur pour conserver au mieux leurs bienfaits. Les flacons d’huiles essentielles sont ambrés justement pour cet effet.
Peut-on combiner l’aromathérapie et le sport ?
La réponse est oui ! Les huiles essentielles et le sport sont un combo gagnant. En respirant certaines huiles, notre conscience et notre comportement peuvent être influencés. L’aromathérapie peut favoriser la concentration, la motivation, accompagner l’effort et chasser le stress.
En parlant d’activités physiques ..
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